Viikon 10 ryhmäliikuntatunnit

Hiihtolomaviikko tuo muutoksia tunteihin ohjaajien lomien vuoksi. Tämä lukujärjestys korvaa viikolla 10 talven vakioaikataulun.

KuntosaliStarttikurssi nro 2 alkaa ti 16.3.2021

Kolmen kerran starttikurssi tutustuttaa sinut turvallisesti kuntosaliharjoitteluun.

Opettelette turvallisesti luotettavassa ohjauksessa pienryhmässä. Kurssi sisältää ohjauskertojen lisäksi kirjallisen kuntosaliohjelman, jotta tämän jälkeen sinulla on mukavasti valmiuksia jatkaa harjoittelua omatoimisesti.

Ryhmä kokoontuu kolmena peräkkäisenä tiistaina 16.3.2021 alkaen klo 18.45-19.45. Hinta 25 €. Ohjaajana Essi Parviainen

Ilmoittaudu annika@nsali.fi tai p. 0405352013 tai suoraan Essille jos häntä salilla näet.

Ryhmäliikunnan kysely & muutokset

Ryhmäliikunnan joidenkin päivien ja aikojen kohdalla on ollut haasteita saada ohjelman tarjonta ja kävijöiden toiveet kohtaamaan. Muutamia ryhmäliikuntatunteja on todella pienellä käyttöasteella jonka johdosta matkasta tiputetaan pois 1.3.2021 alkaen Tiistai-Illan Ritan Jooga klo 17.35 ja keskiviikkoillan Step klo 18.10. Tiistain Joogan tilalle voitaisi miettiä toista ajankohtaa, esim. perjantai-iltaa jos se saa kannatusta.

Asiakkaillemme on laitettu sähköposti tästä muutoksesta sekä linkki ryhmäliikunnan kyselyyn jossa pääsee esittämään toiveita. Mikäli sinulle ei ole sähköpostia tullut, niin laittaisitko Annikalle viestiä annika@nsali.fi niin tarkistamme viestintäasetukset jonka vuoksi postin tulo on voinut estyä.

https://fi.surveymonkey.com/r/HX89RTG

Yllä olevasta linkistä pääset suoraan kyselyyn. Käythän vastaamassa mahdollisimman pian niin saamme mietittyä mitä muutoksia tai lisäyksiä tekisimme ryhmäliikunnan aikatauluihin.

Ystävällisin terveisin Annika & kumppanit =)

Uudet alennusryhmät

Uudistimme alennusryhmät. Nyt opiskelijoiden lisäksi alennushinnasta pääsevät nauttimaan työttömät sekä kotiäidit.

Salikortin oston yhteydessä alennukseen oikeutus on todistettava.

Opiskelijat: Opiskelijakortti tai muu dokumentti josta käy ilmi jotta opiskelee.

Työttömät: Te-palveluiden sivuilta tulostettava/puhelimelta näytettävä todistus työttömyydestä tai työttömän kortti joita esim. jotkut ammattiliitot myöntävät.

Kotiäidit: Tulosta Kelan sivuilta todistus tai näytä puhelimelta dokumentti jossa käy ilmi, että olet äitiyslomalla, vanhempainvapaalla tai hoitovapaalla alle 3 vuotiaasta lapsesta.

Alennusryhmien hinnat kokopäiväkorteille Kuntosali 35 € / kk Kuntosali & Ryhmäliikunta 46 € / kk

Palvelun Helmi-tunnustus jälleen NaistenSalille

Suuri kiitos rakkaille asiakkaillemme äänestämisestä vuoden 2020 Palvelun Helmi-kampanjassa.

Annika Lahtinen, NaistenSalin sekä fysioterapia- ja hierontapalveluita tarjoavan FysioAnnikan yrittäjä äänestettiin toistamiseen Varkauden parhaaksi palveluhenkilöksi. Lisäksi NaistenSali sijoittui toiseksi parhaiden palveluyritysten äänestyksessä.

Sunnuntain vaihtuva ohjaaja

Sunnuntain tunneilla ohjaajat vaihtuvat vuoroviikoin. Iina aloittaa sunnuntaituntien kauden 17.1.2021 ja ohjaa pääsääntöisesti parilliset viikot, Jenni hyppää puikkoihin sitten 24.1.2021 alkaen ja Jenni vastaa parittomien viikkojen sunnuntaista.
Toisinaan sunnuntaissa paikkoo Annika.

Iinan ohjauksessa puolituntisen pyöräilyn lisäksi mukaansa tempaava askellusta ja lihaskuntoa sisältävä tunti Kiinteytys 45 min.

Jennin ohjausvuorolla pyöräilyn parina lihaskuntotunti Voima 45’. Voimassa ei askelleta askelsarjoja vaan keskitytään lihasvoiman vahvistamiseen.

Yhteistyö Tehyn sekä SuPerin kanssa

Tehy Varkauden ammattiosasti 567 sekä SuPer ammattiosasto 528 jäsenille 5 % alennus kuukausikorttien hinnoista.

Edun saat voimaan esittämällä todistusaineistoa vastaanotossa ammattiosastoon kuulumisesta.

 

2 kuukauden Kuntoremontti

Olo on väsynyt, työ vie kaikki mehut, pitäisi liikkua ja syöminen saada järkeväksi.

Mutta mistä aloittaa ja mitä tehdä? Kuulostaako tutulta?

🥕Meillä on sinulle ratkaisu!🥕

🥕Kahden kuukauden kuntoremontti
🥕Ravinto-ja hyvinvointivalmentajan tapaaminen, hän laatii sinulle henkilökohtaisen ravintosuunnitelman ja seuraa edistymistäsi
🥕Fysioterapeutin tapaamisia kahdesti jakson aikana. Hän laatii sinulle liikuntasuunnitelman sekä harjoitusohjelman.
🥕Kehonkoostumusmittaukset jakson alussa ja lopussa.
🥕Valmennuspaketti ei sido saliasiakkuuteen, mutta toki teemme sinulle hyvän tarjouksen valmennusjakson ajalle salitreeneistä.

🥕Hinta 99 € x 2 = 198 €
🥕Maksun voi jakaa kahdelle kuukaudelle
🥕Tässä hyvä kohde käyttää vuoden lopussa vanhenevat työnantajan liikuntaedut: smartum, epassi, edenred yms 😉

Kysy lisää / varaa oma remonttiaikasi p. 0405352013 / Annika tai asiakaspalvelu@nsali.fi

Valmentajina toimivat Hyvinvointi- ja ravintovalmentaja Jennikatja sekä Fysio Annika

Tilausryhmät

Liikuntaelämys yhdessä oman tiimin kanssa!

Varaa omalle ryhmällesi ryhmäliikuntatunti joka suunnitellaan juuri teidän ryhmän tarpeisiin. Olipa kyseessä yritysryhmä, syntymäpäivät, pikkujoulut, kaveriporukan hauskanpito tai vaikkapa polttarit, me suunnittelemme ja toteutamme teille toiveiden mukaisen ja juuri teille sopivan liikuntaelämyksen!

Tilausryhmät 115 € sis. alv 10 %

Lisäpalveluina tilausryhmälle saatavilla pientä treenievästä. Maistuisiko esim. tuoreista raaka-aineista valmistettu raikas smoothie?

Uudet ryhmäliikuntatilat mahdollistavat myös miesten osallistumisen tilausryhmätunneille.

Varaa oma ryhmäsi p. 0405352013 / Annika tai asiakaspalvelu@nsali.fi

Fiini Naturally

Meillä on ilo kertoa, että Fiini Naturallyn kemikaalittomia, luonnon raaka-aineista valmistettuja tuotteita löytyy myös NaistenSalilta 🙂

Tällä hetkellä kaapeistamme löytyy
1. Kaura-sheavoi 18,90€
+ Syväkosteuttava suomalaista kauraöljyä sisältävä sheavoi, sopii niin kasvoille kuin vartalolle

2. Shampoopala rosmariini-piparminttu 14,90€
+ Antaa hiuksille kiiltoa, tuuheutta ja eloa, huolehtien myös päänahan hyvinvoinnista.
+ Valmistettu kasviöljyistä, ekologinen ja vegaaninen.

3. Pyykkietikka puuvilla / Omenankukka 14,90€
+ Biohajoava, ekologinen pyykkisi raikastaja.
+ Valmistettu suomalaisesta väkiviinaetikasta käsityönä
+ Pakattu kierrätettävään, uudelleen käytettävään lasipulloon

NaistenSali

Pirnankatu 4
78200 Varkaus

Avoinna vko 9

TI 14-18.30

KE 14-18.30

PE 10.30-13.00 (muutos, Essi ohjaamassa tuntia klo 11.20-12.05)

Ovikortteja ja salisopimuksia saadaan toki aktivoitua muinakin aikoina. Annika paikalla paljon myös päiväsaikaan hieronnan ja fysioterapian merkeissä, laita viestiä tai soita niin sovitaan sopiva aika.

Jos sinulla on jo avainkortti, niin kortti saadaan aktivoitua myös puhelimitse tai sähköpostilla.

Annika p. 0405352013