Tuntimuutoksia

Helatorstaina sekä sunnuntaina 16.5.21 ohjatut tunnit ovat tauolla.

Äitienpäivänä jumppaillaan

Sunnuntaina 9.5 ryhmäliikunnat normaalisti aikataulun mukaan, joten klo 16 Sisäpyöräily 45 min ja heti perään klo 16.50 kehonhuolto 45 min.

Seuraavana sunnuntaina 16.5 ei ole ryhmäliikunnan tunteja.

Uusi ryhmäliikunnan aikataulu alkaa sunnuntaina 2.5.2021

Aikataulun löydät nettisivuilta sekä tulosteet jaossa kuntosalin vastaanotossa. Maanantaina päivitetty versio sisälti yhden aikavirheen, torstai-illan Voima tunti alkaa 17.05 ja ohjaajana Essi.

Mikäli olet ottanut keskukselta ma tai ti aikataulun jossa torstain kohdalla Voima klo 18.10 ja ohjaajana Annika, niin huomioi tämä aikaseikka jotta tunnin aloitus klo 17.05.

Aikataulussa uusia tuntinimikkeitä. Päivitetään tuntikuvauksiin uudet tunnit piakkoin.

Vapun tuntimuutoksia

Perjantaina 30.4.2021 ohjatut tunnit huilaavat.

Perjantai aamun Lavis siirretään torstaille, joten tule tanssimaan vapun Lavis-tanssit torstaina 29.4.2021 klo 10.30.

KuntosaliStarttikurssi nro 2 alkaa ti 16.3.2021

Kolmen kerran starttikurssi tutustuttaa sinut turvallisesti kuntosaliharjoitteluun.

Opettelette turvallisesti luotettavassa ohjauksessa pienryhmässä. Kurssi sisältää ohjauskertojen lisäksi kirjallisen kuntosaliohjelman, jotta tämän jälkeen sinulla on mukavasti valmiuksia jatkaa harjoittelua omatoimisesti.

Ryhmä kokoontuu kolmena peräkkäisenä tiistaina 16.3.2021 alkaen klo 18.45-19.45. Hinta 25 €. Ohjaajana Essi Parviainen

Ilmoittaudu annika@nsali.fi tai p. 0405352013 tai suoraan Essille jos häntä salilla näet.

Uudet alennusryhmät

Uudistimme alennusryhmät. Nyt opiskelijoiden lisäksi alennushinnasta pääsevät nauttimaan työttömät sekä kotiäidit.

Salikortin oston yhteydessä alennukseen oikeutus on todistettava.

Opiskelijat: Opiskelijakortti tai muu dokumentti josta käy ilmi jotta opiskelee.

Työttömät: Te-palveluiden sivuilta tulostettava/puhelimelta näytettävä todistus työttömyydestä tai työttömän kortti joita esim. jotkut ammattiliitot myöntävät.

Kotiäidit: Tulosta Kelan sivuilta todistus tai näytä puhelimelta dokumentti jossa käy ilmi, että olet äitiyslomalla, vanhempainvapaalla tai hoitovapaalla alle 3 vuotiaasta lapsesta.

Alennusryhmien hinnat kokopäiväkorteille Kuntosali 35 € / kk Kuntosali & Ryhmäliikunta 46 € / kk

Palvelun Helmi-tunnustus jälleen NaistenSalille

Suuri kiitos rakkaille asiakkaillemme äänestämisestä vuoden 2020 Palvelun Helmi-kampanjassa.

Annika Lahtinen, NaistenSalin sekä fysioterapia- ja hierontapalveluita tarjoavan FysioAnnikan yrittäjä äänestettiin toistamiseen Varkauden parhaaksi palveluhenkilöksi. Lisäksi NaistenSali sijoittui toiseksi parhaiden palveluyritysten äänestyksessä.

Sunnuntain vaihtuva ohjaaja

Sunnuntain tunneilla ohjaajat vaihtuvat vuoroviikoin. Iina aloittaa sunnuntaituntien kauden 17.1.2021 ja ohjaa pääsääntöisesti parilliset viikot, Jenni hyppää puikkoihin sitten 24.1.2021 alkaen ja Jenni vastaa parittomien viikkojen sunnuntaista.
Toisinaan sunnuntaissa paikkoo Annika.

Iinan ohjauksessa puolituntisen pyöräilyn lisäksi mukaansa tempaava askellusta ja lihaskuntoa sisältävä tunti Kiinteytys 45 min.

Jennin ohjausvuorolla pyöräilyn parina lihaskuntotunti Voima 45’. Voimassa ei askelleta askelsarjoja vaan keskitytään lihasvoiman vahvistamiseen.

Yhteistyö Tehyn sekä SuPerin kanssa

Tehy Varkauden ammattiosasti 567 sekä SuPer ammattiosasto 528 jäsenille 5 % alennus kuukausikorttien hinnoista.

Edun saat voimaan esittämällä todistusaineistoa vastaanotossa ammattiosastoon kuulumisesta.

 

2 kuukauden Kuntoremontti

Olo on väsynyt, työ vie kaikki mehut, pitäisi liikkua ja syöminen saada järkeväksi.

Mutta mistä aloittaa ja mitä tehdä? Kuulostaako tutulta?

🥕Meillä on sinulle ratkaisu!🥕

🥕Kahden kuukauden kuntoremontti
🥕Ravinto-ja hyvinvointivalmentajan tapaaminen, hän laatii sinulle henkilökohtaisen ravintosuunnitelman ja seuraa edistymistäsi
🥕Fysioterapeutin tapaamisia kahdesti jakson aikana. Hän laatii sinulle liikuntasuunnitelman sekä harjoitusohjelman.
🥕Kehonkoostumusmittaukset jakson alussa ja lopussa.
🥕Valmennuspaketti ei sido saliasiakkuuteen, mutta toki teemme sinulle hyvän tarjouksen valmennusjakson ajalle salitreeneistä.

🥕Hinta 99 € x 2 = 198 €
🥕Maksun voi jakaa kahdelle kuukaudelle
🥕Tässä hyvä kohde käyttää vuoden lopussa vanhenevat työnantajan liikuntaedut: smartum, epassi, edenred yms 😉

Kysy lisää / varaa oma remonttiaikasi p. 0405352013 / Annika tai asiakaspalvelu@nsali.fi

Valmentajina toimivat Hyvinvointi- ja ravintovalmentaja Jennikatja sekä Fysio Annika

NaistenSali

Pirnankatu 4
78200 Varkaus

Avoinna vko 19

TI 14-16.30

KE 15-18.30

PE 10-11 & 12.30-13.30

Ovikortteja ja salisopimuksia saadaan toki aktivoitua muinakin aikoina. Annika paikalla paljon myös päiväsaikaan hieronnan ja fysioterapian merkeissä, laita viestiä tai soita niin sovitaan sopiva aika.

Jos sinulla on jo avainkortti, niin kortti saadaan aktivoitua myös puhelimitse tai sähköpostilla.

Annika p. 0405352013