Tuntimuutoksia lukujärjestykseen 19.2 alkaen.

Päivitetty lukujärjestys on julkaistu nettisivuilla.

19.2 alkaen tiistai- ja keskiviikkoilloissa uudistuneet tuntipaikat cycling-, kiinteytys-, lavis- sekä SaliCross-tunneilla.

 

Perjantai-Laviksissa on muutoksia helmi-maaliskuussa.

Pe 22.2. Lavis 45´Annika

Pe 1.3 Leidit 45´Solja

Pe 8.3 lähtien pe klo 10.30 tunti on aina Leidit 45´

 

Loma-ajan poikkeusaikataulu ajalla 27.2.-6.3.2019

Annikan lomaviikko tuo muutoksia ryhmäliikunnan puolelle yhden viikon ajaksi.

Muutoin lukujärjestys normaalisti, Annikan tunneilla on sijaistavia ohjaajia ja sen lisäksi huomioi nämä seuraavat muuttujat:

Ke 27.2

16.25 Cycling 45´Peruttu

18.10 Pilateksen tilalla Core 45´ Mia

 

To 28.2 klo 11.20 Cycling 45´ peruttu

 

Ma 4.3

10.20 Pilates 50´ Peruttu

17.40 Cycling 30´ Peruttu

 

Ti 5.3 16.30 Cycling 45´ Peruttu

 

Ke 6.3

16.25 Cycling 45´ Peruttu

18.10 Pilateksen tilalla Core 45´ Mia

Remontin 1. vaihe on valmis

Pitkä odotus on palkittu ja nyt on saatu wc- ja pukuhuonetilat sekä säilytyslokerot käyttöön.

Kylpyhuone jatkaa vielä kuivattelua, maanantaina on tulossa pesutilojen kosteusmittaukset ja silloin selviää milloin niiden tilojen laatoitustyöt pääsevät alkamaan. Kylpyhuoneen laatoitustyön jatkuessa tulee pukutilojen läpi olemaan vielä työmiesliikennettä, mutta se on hyvin lyhytaikainen häiriö koko remonttiin suhteutettuna.  Tästä tiedotellaan heti kun saamme ajankohdan selville.

Kiitos suuresti kärsivällisyydestä!

Äijäjooga saa jatkoa

Uusi neljän viikon Äijäjooga-jakso käynnistyy ti 19.2.2019

Ryhmä kokoontuu neljä kertaa tiistaisin klo 19.20.

Kesto 60 min. Hinta 40 €

Ohjaajana Kari Timonen

Tuntimuutoksia Perjantai-Laviksiin Helmi-maaliskuussa

Perjantain Laviksiin muutosta.

Pe 8.2 klo 10.30 Lavis 45´

Pe 15.2 klo 10.30 Leidit 45´

Pe 22.2 klo 10.30 Lavis 45´

Yleisön pyynnöstä 8.3.2019 alkaen perjantain ensimmäinen tunti klo 10.30 on aina Lavis 45´

 

 

Hieronta-ajat

Hierontatilamme sijaitsevat väliaikaisesti Forumin 3. kerroksessa entisissä Bodiumin tiloissa.

 

Urheiluhieroja Joni Seppänen hieroo helmikuussa perjantaisin 8.2, 15.2 sekä 22.2.2019

Ajanvaraus Jonille p. 050 558 2252

 

Fysioterapeutti Annika Lahtinen hieroo aamu- ja iltapäivisin.

Ajanvaraus Annikalle p. 0405352013 tai nettiajanvarauksen kautta www.vello.fi/fysioannika

 

Maksuvälineinä hierontoihin käy käteinen sekä e-passituoteperheen Hyvinvointipassi.

 

Painonhallintaryhmän aloitusta on siirretty, aloitus 16.2

Tule mukaan painonhallintaryhmään, pudottamaan painoa turvallisesti !

Ryhmä kokoontuu aluksi neljä kokoontumiskertaa, ryhmäläisten niin halutessa tapaamisia jatketaan säännöllisesti.

Kaksi ensimmäistä tapaamista

La 16.2 klo 17-18

La  23.2 klo 18-19

Loput kaksi tapaamiskertaa sovitaan yhdessä ohjaajan ja ryhmäläisten kanssa, jotta saadaan mahdollisimman monelle sopiva aika.

Hinta 79 € / hlö    Hinta sisältää tapaamiset, puhelintuen sekä materiaalit.

Ohjaajana Personal trainer Mariya Loginova

Ilmoittautumiset:

asiakaspalvelu@nsali.fi tai p. 0405352013/ Annika Lahtinen, voit ilmoittautua myös kuntosalin vastaanottoon.

HyvinvointiPassi käyttöön

Nyt voit käyttää epassin Hyvinvointipassia myös meillä. Hyvinvointipassi käy hierontaan ja fysioterapiaan.

NaistenSalilla sinut huoltaa

Hieronta- ja kehonhuolto Seppänen, Urheiluhieroja Joni Seppänen  p. 0505582252                                                                                            Jonin hierontapäivät tammikuussa ovat 4.1, 11.1, 18.1 sekä 24.12019

 

Fysio Annika, Fysioterapeutti Annika Lahtinen p. 0405352013                                                                                                                                Hieronta, syvien vatsalihasten sekä lantionpohjan toiminnan fysioterapia, sekä vatsalihasten erkauma-alueen fysioterapia.

NaistenSali

Pirnankatu 4
78200 Varkaus

Avoinna

VK 8

Ma 13-18.30

Ti   14-18.30

Ke 15-18.30

To  16-18.30

Pe 12.30-13.30

 

Huom! Aukioloajat päivittyvät viikoittain.

Olen paljon paikalla myös päiväsaikaan ellen ole esim. hieromassa. Joten kannattaa kokeilla ovea josko olisi auki tai soittaa p. 0405352013 / Annika